Como perder gordura das coxas | 05 Dicas de como começar agora e ter resultados em pouco tempo.

Como perder gordura das coxas e uma pergunta que muitas fazem na busca por pernas bem torneadas e livre de varizes e estrias. Porem a resposta nem sempre ajuda a conseguir, não e mesmo?

Quando o nosso corpo perder ou ganha gordura corporal, normalmente e de uma forma total e homogênea, sendo assim e quase impossível emagrecer ou ganhar massar em somente uma determinada parte do corpo.

Existe técnicas que podem ajudar a acelerar o processo e diminuir o caminho na sua busca das pernas dos seus sonhos.

E nesse artigo eu vou sitar 05 formas de como perder gordura das coxas em pouco tempo e ainda mante-las para sempre.

01 | Como perder gordura das coxas com uma boa alimentação

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Não adianta nada você se matar de fazer exercícios se você não tem uma alimentação saudável, se a sua intenção e queimar gordura, comece mudando a sua alimentação.

Recomendo que você esqueça os alimentos ricos em açúcar, e troque o carboidrato do seu cardápio por alimentos como…

  • Carnes magras
  • Legumes
  • Integrais
  • Verdura

Outra recomendação importante e esquecer os refrigerantes e necta de frutas. São ricos em açúcar e destroem com qualquer dieta.

Mudando a sua alimentação e o primeiro passo para começar a queimar gordura e alcançar as tao sonhadas coxas sarada.

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2 | como perder gordura das coxas aumentando a quantidade de água consumida diariamente.

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Acho que todas já ouvimos falar que tomar bastante água faz muito bem para a saúde, isso não e segredo para ninguém.

O que você não sabe e que tomar água regularmente pode acelerar a sua perda de peso e diminuir o processo de queima de gordura nas coxas.

Recomendo que você tome em media 2 litros de água por dia, associada a uma alimentação saudável, sitada no tópico 1, vai eliminar toxinas do seu organismo, principalmente nas área de pouca circulação sanguínea.

A água também e fundamental para nos mantermos hidratadas, principalmente durante os exercícios para queimar gordura.

3 | Como perder gordura das coxas praticando [Dança]

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Outra forma de como perder gordura das coxas rapidamente, e ainda tendo prazer em fazer isso e a dança.

Mesmo não tendo muita ginga, a dança e a melhor escolha para quem quer queimar gordura e conseguir as tão sonhadas coxas saradas.

Um bom ritmo para começar e a zumba, e ótima para queimar gordura corporal por exigir muito movimento corporal da participante, principalmente nas pernas.

Comece a praticar dança com uma alimentação saudável e se hidratando corretamente eu te garanto que as suas medidas ira começar a diminuir em pouco tempo.

Não espere milagres nem resultados em dias, os exercícios aeróbicos como a dança e a corrida são fundamentais para alcançar o sonhado corpo perfeito.

Porem, jamais deixe a musculação para não começar a perder a massa magra juntamente com a gordura localizada.

Pratique os dois alternando e você terá ótimos resultados, e lembre-se, sempre se hidratando para ter ainda mais resultados e saúde.

4 | como perder gordura das coxas praticando exercícios de alta intensidade.

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Uma ótima dica de como perder gordura das coxas e ainda defini-las, e com os exercícios de alta intensidade.

E uma ótima opção de exercício e o crossfit, uma medida de movimentos funcionais que busca sempre ultrapassar os limites do próprio corpo.

Essa tatica para queimar gordura vem sendo adotada por varias famosas como Bruna Marquesine e Giovanna Antonelli.

O segredo do crossfit e intercalar pequenos períodos de exercícios intensos e tendo pequenos períodos de descanso.

Por altera constantemente os exercícios e se adaptar a cada participante, o crossfit e o mais procurado por quem deseja escupir e tornear as coxas.

Esse programa pode ser realizado em academias ou mesmo ao ar livre, sempre contando com a supervisão de um profissional.

5 | como perder gordura das coxas praticando exercícios multiarticulares.

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A dica numero 5 de como perder gordura das coxas, e com os exercícios que fazem a sua circulação aumentar, aumentando assim a sua queima de gordura.

Comece com exercícios como…

  • Agachamento
  • Stiff
  • Afundo
  • leg press

Esses exercícios faz com que varias partes do seu corpo se movimentem ao mesmo tempo, principalmente a parte das coxas e bumbum.

Optar por esse tipo de exercício para queimar gordura e tornear as pernas, e bem melhor do que optar por exercícios de academia que foca apenas uma terminada área do seu corpo.

Quando mais parte do seu corpo esta em movimento, mas o seu corpo estará queimando calorias e perdendo peso.

Veja o video em: Aulas de zumba para iniciantes.

Conclusão

Bom, você acabou de ver 5 dicas de como perder gordura das coxas, agora e começar agora mesmo a por em pratica para alcançar as pernas dos seus sonhos.

Recomendo que você não escolha apenas uma das opções sitadas acima, mas sim, escolha duas ou três e coloque em pratica alternando.

Ou ate mesmo pratique todas as 5, garanto que unindo essas dicas você terá resultados espantosos, e em pouco tempo.

Pratique exercícios, dança, beba bastante água e, comece uma boa dieta e garanto que você vai alcançar o seu corpo ideal em menos tempo que você imagina.

Não se esqueça da alimentação saudável, essa e uma dica fundamental para o sucesso do seu trajeto rumo as pernas perfeitas.

Bom, e isso, comece agora e retorne para deixar o seu comentário com os seus resultados, grande abraço e ate a próxima.

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