07 Erros comuns que não deixa você ter foco na dieta | Vou te ensinar a como evita-los.

Se você chegou até aqui e por que você e um dos milhares de pessoas que sofrem por perder o foco na dieta. E consequentemente não conseguem chegar ao fim. No post de hoje vou mostrar para você 12 dicas de como aumentar ou até dobrar o seu foco na dieta para garantir o seu sucesso. 

Quando você começa uma dieta e super normal você sentir uma certa empolgação e uma determinação fora do comum. Isso e apenas no começo, antes de chegar no meio da dieta essa empolgação e determinação se transforma em tédio e frustração. E aí que você desiste da sua dieta que poderia te trazer um ótimo resultado simplesmente por não ter foco na dieta. 

Nesse post eu vou te ensinar a como dribla as distrações e começar a ter foco total na sua dieta. Fazendo com que ela possa te dar o máximo de resultados. 

01 | Tenha foco na dieta começando com a mentalidade certa 

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Um dos principais fatores para perder o foco no meio da dieta e começar a dieta com a mentalidade errada. Muitas pessoas começam uma dieta com a mentalidade de que vai emagrece 03 quilos em 1 semana. Ao chegar no meio da dieta e você ver que não perdeu nem 1 quilo, e ai que você desiste. 

Entre na sua dieta com a mentalidade de que emagrecer leva tempo, que não e da noite para o dia que você vai perder peso. Garanto que a sua dieta já ganhou uns 50% de chance de sucesso. 

02 | Pense nos erros nas dietas que você fez, e que não deram certo. 

Outra ótima dica para ter mais foco na dieta e relembrar das dietas fracassadas que você já fez. Lembre-se do que funcionou e do que não funcionou para usa a seu favor na sua atual dieta. Pegue os acertos e os melhore, pegue os erros e faça o máximo para não os repetir. 

Garanto que com essa simples dica você já vai ter uma grande chance da sua dieta não ser só mais uma das que fracassaram. 

03 | Crie um diário de anotações para a sua dieta 

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Crie um diário de anotações e acompanhe passo a passo a sua dieta anotando tudo o que acontece no período dietético. 

  • Quantos quilos perdidos no dia 
  • Quais alimentos ingeridos no dia 
  • Quais valores calóricos foram ingeridos no dia 
  • Enfim, tudo o que você puder anotar sobre a sua dieta. 

A palavra diária não e atoa, e pra você fazer como um diário, conversa direta como se estivesse falando com ele. Isso faz com que a sua vontade e foco na dieta aumente. 

04 | O erro na dieta e normal, não significa que serve de desculpa para comete-los 

Essa dica e super importante, erra na sua dieta e super normal, não significa que isso sirva de motivo para escorregar todos os dias. Você mesma se enganar que está fazendo dieta não adianta de nada, a única prejudicada será você. 

Casso erre na sua dieta, não desista, pare a dieta que você acabou de quebrar e comece uma nova dieta do absoluto zero. Lembre-se que a única interessada no sucesso da sua dieta e você mesma. 

Veja esse video com mais dicas no canal Gabi Toscas

05 | Para manter o foco na dieta você terá que fugir das tentações e desvia a sua atenção. 

Outra dica não menos importante e o desvio de foco do que não é bem-vinda na sua dieta. Todas sabemos que no período dietético as tentações aparecem com mais frequência. Por isso e muito importante você está atenta para evita-los. 

Recomendo que sempre que a vontade de comer algo que não estaria na dieta vim, você mude o foco e o pensamento para outra coisa como… 

  • Escovar os dentes 
  • Praticar exercícios 
  • Beba água 
  • Assista um filme 
  • Assista uma serie 
  • Leia um livro 

Entre outros, o importante e que você desvie o pensamento da tentação para não pôr a perder toda a sua dieta que você está sofrendo para manter. 

06 | Como manter o foco na dieta se superando dia apor dia 

Como mencionado acima, use os erros que você cometeu nas dietas passadas e use como meta para se superar a cada dia da sua nova dieta. 

Use como metas a serem superadas na sua dieta atual, além de eliminar erros que cometeu nas dietas passadas. Você também pode usa-las como metas para te dar mais foco na dieta atual. 

E lembre-se, procure sempre fazer mais hoje, do que você fez ontem. Sempre se superando dia após dias para garantir o sucesso da sua dieta. 

07 | Busque inspiração em casos de sucesso no mundo do emagrecimento 

 

Uma ótima dica de como manter o foco na dieta e assistindo vídeos. Lendo post de casos de pessoas que emagreceram e como elas conseguiram. Isso fara que você veja o que funciona e o que não funciona. E ainda pode usar como inspiração para conseguir superar suas metas. 

Vendo e se inspirando nesses casos de sucesso eu te garanto que o seu foco na dieta aumentara ou até dobrara. Apenas de aplica essa tática. 

Conclusão 

Bom, esses são alguns passos essenciais para manter o seu foco na dieta. Aplique o máximo que conseguir para garantir o máximo que puder o sucesso na sua luta contra a balança. 

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