Sopa para emagrecer | 03 Receitas exterminadoras de gordura corporal

Se você é daquelas pessoas que possui uma certa dificuldade para emagrecer e por isso está procurando uma dieta saudável para começar a perder peso, uma boa opção é a sopa para emagrecer.

Existe uma variedade de sopa para emagrecer e separamos 3 delas que podem te ajudar nessa jornada. São todas fáceis de fazer, com ingredientes baratos e que são encontrados facilmente.

A vantagem da sopa para emagrecer, é que ela é uma forma de perder peso que não causa prejuízos ou danos à saúde, ao contrário de muitas dietas por ai. Outro benefício é que por ser líquida a digestão então é mais rápido e de quebra ainda garante um bom sono durante a noite.

Todas as sopas que são serão citadas aqui são ótimas para consumo quando estão quentinhas, sem contar que aceleram a queima de gorduras, o que contribui para perder peso.

Você pode substituir as refeições por essas sopas, pois assim o resultado será bem mais rápido, mas claro, consulte uma nutricionista antes. Então, vamos lá conhecer algumas delas!

Sopa Legumes

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Essa sopa para emagrecer é ótima, pois ela segue o princípio de proteína, fibras e carboidratos, o que garante que você pode escolher qualquer ingrediente que possua essa fórmula básica.

Todos os alimentos usados nessa receita devem está cortando em pedaços, assim a sensação de saciedade estará presente. Por ser composta de legumes e verduras, essa sopa para emagrecer, é rica em minerais e proteínas, o que auxilia no funcionamento correto do corpo.

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Ingredientes:

  • Frango ou carne vermelha – 200 g;
  • 1 Funcho;
  • 1 Aipo;
  • 1 Chuchu;
  • 2 folhas de repolho;
  • 1 Abobrinha;
  • 1 Repolho.

O preparo é bem fácil, precisando apenas de uma panela para colocar todos os ingredientes, coloque água e deixe no fogo por aproximadamente 30 minutos, até tudo ficar cozido.

Claro que você pode incrementar essa sopa com ingredientes que quiser, assim você consegue fazer uma sopa com um sabor que o seu paladar se adeque.

É importante que você esqueça essas sopas prontas que vendem em supermercados, pois elas possuem sódio e gordura trans, que não ajuda a emagrecer.

Sopa dos 7 dias

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Essa sopa para emagrecer que vamos falar agora é para quem deseja perder peso de forma rápido, mas preste atenção, pois ela deve ser feita apenas durante uma semana, para que sua saúde não fique em risco.

Essa sopa é bastante conhecida por permitir o emagrecimento em 7 dias, mas claro, se você não seguir uma dieta receitada pela nutricionista depois, essa perda de peso será passageira.

A finalidade da sopa dos 7 dias é limpar o organismo e realizar a queima de calorias de forma mais rápida.

Ingredientes:

  • 1 Berinjela;
  • 3 cenouras;
  • 4 tomates;
  • Salsinha;
  • Cebolinha;
  • 1 pimentão;
  • 2 Xicaras com vagem;
  • Cebola;
  • 3 Xicaras com chá de repolho;
  • 1 Colher de azeite;
  • 4 alhos;
  • Sal a gosto;
  • 1,5l de água.

O modo de preparo é simples, bastando apenas cozinhar os legumes até fiquem macios. Depois é só bater tudo num liquidificador e depois aquecer colocando a salsinha junto.

Durante os 7 dias é importante que você siga as dicas a seguir, assim essa sopa para emagrecer oferecerá maior resultado.

  1. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia, mas você pode consumi-la sempre que deseja;
  2. Aposte em sucos naturais e chá;
  3. É importante se manter hidratada;
  4. Após os 7 dias da sopa para emagrecer, você só poderá fazer a receita um mês depois;
  5. Não consuma álcool durante a dieta.

Sopa de Vegetais antiácido

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Essa sopa para emagrecer ajuda nos casos de gastrite, pois ela diminui a acidez do estomago e claro, permite a perda de peso.

Ingredientes:

  • Batata, pelos menos duas;
  • 1 Cenoura;
  • Salsão;
  • Cebola pequena;
  • Alho;
  • 2 Colheres de sopa de aveia.
  • Sal ao gosto;
  • 4 copos de água.

Todos os vegetais devem ser bem lavados, retirando as cascas e cortando em pedaços sempre. Pegue todos os ingredientes, menos a sopa de aveia, e coloque em uma panela.

Coloque o sal e depois a água, caso goste de uma sopa mais liquida você pode colocar bem mais que os 4 copos. É só deixar tudo fervendo por 35 minutos.

Após esse tempo coloque as colheres de sopa de aveia e misture bem. Caso prefira, você pode bater tudo num liquidificador, mas não coe o liquido, pois assim você perderá os nutrientes. Depois é só servir.

Vantagens da Sopa para emagrecer

Os alimentos que são utilizados são leves, então a digestão acontece mais rápido, outra vantagem é que alguns dos legumes dessas receitas possuem fotoquímicos, que é um composto que ajuda na saúde, pois ele é…

  • antibacteriano
  • antioxidante
  • antiviral

O maior benefício dessas sopas é que elas permitem a perda de peso rápido, mas atenção, é importante sempre consultar uma nutricionista antes.

Desvantagens da sopa para emagrecer

A grande desvantagem da sopa para emagrecer é que elas não garantem uma perda de peso duradoura, ela é somente o pontapé inicial. Então é importante que após os dias consumindo essas sopas, você comece outra dieta, pois, por motivos óbvios, não dar para comer a vida toda sopa.

Essas sopas também podem causa tontura, por isso sempre ressaltamos a importância de uma consulta antes de começar qualquer dieta. Vale lembrar que durante os dias da dieta com sopa para emagrecer, é importante deixar a academia de lado. Pois você está comendo de forma reduzida, então você não terá tanta energia. Mas você pode optar por corridas leves, por exemplo.

Veja essa receita maravilhosa do canal Tua Saúde!

Dicas para perder peso

  • Não pule as refeições – pois quem tem esse hábito tende a ser mais pesado. Pois normalmente sentem mais fome e assim comem mais do que o normal;
  • Beba bastante água – dessa forma você irá reduzir a fome;
  • Pratique exercícios físicos – A prática de exercícios físicos é muito importante, pois ela permite uma perda de peso mais duradoura. Sendo então a sopa para emagrecer algo inicial;
  • Não fique com fome – Esqueça essa história de passar fome para perder peso. É importante que você se alimente pelos menos de 3 em 3 horas.

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